Kurs Zdrowe Ciało
86% Polaków odczuwa bóle kręgosłupa – wynika z badania na panelu Ariadna przeprowadzonego dla Benefit Systems w marcu 2021 roku.
Również należysz do tego grona? A może jesteś specjalistą z branży fitness lub fizjoterapeutą, ale widzisz, że jest to częsty problem wśród Twoich podopiecznych? Jak temu zaradzić?
Przychodzimy z pomocą!
Weź udział w kursie Zdrowe ciało i zacznij działać. To pakiet 4 kursów online, które tworzą kompleksowy przewodnik po budowie i funkcji kluczowych rejonów organizmu.
Podczas szkoleń dowiesz się, jak pracować nad sprawnością ciała i wyeliminować ból pleców, barków czy kolan. Opowiemy Ci też, skąd biorą się takie urazy. Wszystko po to, aby budować program ćwiczeń profilaktycznych i terapeutycznych, które ZADZIAŁAJĄ.
Dodatkowo otrzymasz dostęp do TOP 10 ćwiczeń. Nasz specjalista, dr Krzysztof Guzowski, opowie Ci, jakie profity niesie ze sobą każde ćwiczenie. Pokaże też, jak powinieneś wykonać każde ćwiczenie oraz omówi najczęściej popełniane błędy.
3 prezenty, czyli co zyskasz po naszym kursie
- Dostęp do materiałów online
- Certyfikat potwierdzający zdobytą wiedzę
- Dołączysz do zespołu Train Movement TEAM
Zdrowe plecy
Czy Twoi podopieczni coraz częściej skarżą się na ból kręgosłupa? Spędzają dużo czasu na pracy przy komputerze? A może odczuwają na sobie skutki długotrwałego stresu? Jeśli jesteś trenerem personalnym, trenerem motoryki lub fizjoterapeutą, to kurs dla Ciebie!
Chcesz pomagać skutecznie i uczyć swoich podopiecznych, jak zapobiegać kolejnym problemom związanym z kręgosłupem? Cenisz sobie jakość i merytoryczne zajęcia? Dodatkowo chcesz dowiedzieć się wszystkiego w zaciszu domowym?
To jest możliwe, czas zacząć działać!
Weź udział w szkoleniu Zdrowe plecy i obserwuj, jak kręgosłup wraca do równowagi. Całą teorię przyswoisz w 190 minut, czyli dokładnie tyle, ile trwa dobry (ale długi!) film.
Dowiesz się…
Podczas kursu otrzymasz niezbędne narzędzia, które pomogą Ci zaplanować efektywną terapię w przypadku problemów z kręgosłupem. Opowiemy o tym, co dokładnie nas boli, czyli generatorach bólu, położymy nacisk na reedukację oddechu i omówimy ergonomię pracy. Nie zabraknie takich podstaw, jak racjonalne obciążanie kręgosłupa oraz wybór odpowiednich ćwiczeń.
Wszystko po to, aby skutecznie przeciwdziałać problemom z kręgosłupem.
Zdrowe kolana
Gdy pojawia się ból kolan, życie staje się trudniejsze. Być może na co dzień słyszysz wiele historii od swoich podopiecznych, którym ta dolegliwość skutecznie utrudnia życie. Wystarczą zwykłe stłuczenia, naciągnięcie mięśni i… już. A ból pozostaje.
Chcesz skutecznie pomagać swoim podopiecznym i wyeliminować problemy związane z bólem kolan? Jesteś trenerem personalnym, trenerem motoryki lub fizjoterapeutą? Nie musisz wychodzić z domu, aby zdobyć niezbędną wiedzę!
Weź udział w kursie Zdrowe kolana i dowiedz się, jak pracować nad sprawnością ciała i pozbyć się bólu kolan. Całą teorię przyswoisz podczas 3 godzin szkolenia, czyli dokładnie tyle, ile czasu zajęłoby Ci przeczytanie książki.
Dowiesz się…
Podczas kursu otrzymasz narzędzia, które pomogą Ci zaplanować efektywną terapię w przypadku problemów ze stawem kolanowym. Opowiemy Ci o podstawach biomechaniki, skąd właściwie bierze się ból kolan i jak zapobiegać ich zmianom zwyrodnieniowym.
Poznasz też zasady doboru ćwiczeń stabilizacyjnych i prewencyjnych, aby podopieczni mogli zapobiegać kolejnym problemom z kolanami.
Zdrowe barki
Urazy i przeciążenia barków to coraz częstsze przypadłości, z którymi pojawiają się podopieczni. Niekiedy ból barków przekłada się też na dolegliwości związane z szyją i rękami. Warto więc wiedzieć, jak poradzić sobie z takim wyzwaniem.
Jesteś trenerem personalnym, trenerem motoryki lub fizjoterapeutą? Chcesz skutecznie pomagać swoim podopiecznym, którzy zmagają się z takimi problemami? Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz nawet wychodzić z domu, aby zdobyć niezbędną wiedzę!
Weź udział w kursie Zdrowe barki i dowiedz się, jak pracować nad sprawnością swojego ciała oraz wyeliminować ból barku. Wystarczą 3 godziny szkolenia online, aby przyswoić sobie niezbędną wiedzę. To mniej więcej tyle, ile trwa krótka partia gry komputerowej.
Dowiesz się…
Podczas kursu otrzymasz narzędzia, które pozwolą Ci skutecznie planować efektywną terapię w przypadku problemów ze stawem ramiennym. Opowiemy Ci o podstawach biomechaniki, skąd bierze się ból barku i stanach zapalnych. Nie zabraknie prawdziwego śledztwa: ujawnimy prawdę o konflikcie podbarkowym – tendinosis vs. tendinitis. Dowiesz się też, jak ułożyć trening, który będzie ukierunkowany na najczęstsze dysfunkcje barku.
Kto Cię tego nauczy?
Twoim przewodnikiem będzie Krzysztof Guzowski – praktyk w branży, fizjoterapeuta Agnieszki Radwańskiej oraz męskiej i żeńskiej reprezentacji Polski w tenisie. Współpracował również z Karoliną Woźniacką, Łukaszem Kubotem i Jerzym Janowiczem.
Krzysztof Guzowski
Zdrowe kolana
Zdrowy bark
Zdrowy kręgosłup
Top 10 ćwiczeń
Train Movement Team
Szkoleniowiec
ZDROWE PLECY
- Przyczyny powstawania bólu kręgosłupa – dlaczego wciąż boli?
- Składowe profilaktyki bólu kręgosłupa – jest tego więcej niż myślisz.
- Cele ćwiczeń prewencyjnych – co chcemy osiągnąć poprzez mądry ruch?
- Utrzymanie nowych nawyków – bez tego poprawy nie będzie lub problem szybko wróci.
- Panel dyskusyjny – pytania i wymiana doświadczeń.
- Podsumowanie kursu i praca domowa do wykonania
ZDROWE BARKI
- Budowa i funkcje barku, czyli co do czego służy.
- Etiologia urazów barku, czyli skąd się biorą kontuzje barku.
- Charakterystyka najczęstszych dysfunkcji.
- Terapia – konkretny program z dużą ilością konkretnych ćwiczeń.
- Podsumowanie kursu i praca domowa do wykonania
ZDROWE KOLANA
- Budowa i charakterystyka kolana – czyli dlaczego nazywany jest koszmarem inżyniera.
- Etiologia urazów kolana, czyli skąd się biorą te wszystkie kontuzje.
- Charakterystyka najczęstszych dysfunkcji – co i kogo boli?
- Terapia – konkretny program z dużą ilością konkretnych ćwiczeń.
- Podsumowanie kursu i praca domowa do wykonania
TOP 10 ĆWICZEŃ
W każdym z wymienionych ćwiczeń dr Krzysztof Guzowski opisuje profity wynikające z danego ćwiczenia, dokładną technikę wykonania ćwiczenia oraz najczęstsze błędy:
- Supine synchronized breathing
- Modified Cook hip lift
- Krążenia bioder w podporze przodem
- Krążenia bioder w podporze tyłem
- Krążenia bioder w podporze bokiem
- Bird dog row
- Przysiad w wykroku z ciężarem nad głową
- Lateral lunge with band overhead reach
- Wzorzec biegu przodem do ściany
- Modified Bowler squat
3 Comments
Comments are closed.
Grzegorz Matusiak
Szkolenia super, bardzo duża dawka praktycznej wiedzy. Wszystko profesjonalnie, polecam
Karolina Kochaja
Wzięłam udział w wielu szkoleniach TM Academy i z każdego jestem bardzo zadowolona. Za każdym razem duża dawka wiedzy przekazana w sposób praktyczny, profesjonalny oraz zrozumiały dla każdego. Polecam!
Jakub Tymiński
Praktyczna wiedza oparta o najnowsze doniesienia naukowe, przekazywana w sposób przystępny przez niesamowitych ludzi. Serdecznie polecam!