Planowanie treningu – 3 KURSY

Podczas kursu dowiesz się, jak dobrze przygotować ciało na czekający je wysiłek, czyli zaprogramujesz efektywną rozgrzewkę. Opowiemy też więcej o podstawowych wzorcach ruchowych knee i hip dominancie, push i pull oraz ukierunkowanych na core. Dzięki nim Twoi podopieczni będą mogli na przykład podnosić ciężkie przedmioty bez obciążania kręgosłupa. Nie zabraknie również ćwiczeń na przyśpieszenie metabolizmu, które pomogą Twoi podopiecznym osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Na końcu powiemy, jak wyciszyć organizm i łagodnie zakończyć trening. 

Dodatkowo otrzymasz materiał bonusowy w postaci pliku pdf, w którym znajdziesz informacje o planowaniu rozgrzewki dla klientów na różnym poziomie zaawansowania.