Trening Medyczny level III

Trening Medyczny vol. III – case’y, czyli wspólnie omawiamy, funkcjonalnie badamy i ustalamy progresywny program ćwiczeń dla konkretnych przypadków

Przy każdym z case’ów analizujemy każdy z 8 komponentów skutecznego Treningu medycznego:

• • Ból i struktura
  • Siła
  • Elastyczność
  • Stabilizacja i stabilność
  • Kontrola nerwowo-mięśniowa
  • Wzorce ruchowe wraz z reedukacją oddechu i ciśnieniem śródbrzusznym
  • Edukacja pacjenta
  • Filary zdrowia / styl życia / zdrowie ogólne

Case Studies

1. Nawracające skręcenie stawu skokowego – Anna, 30 lat, ostatni uraz 6 tygodni temu, czuje osłabienie całej nogi przy jeździe na nartach i brak zaufania do niej podczas chodzenia po nierównym podłożu, chce wejść na Rysy za 3 m-ce 
2. Zespół płasko – koślawy – Leon, 12 lat, otyłość, przedni ból kolan na schodach, szybko łapie zadyszkę, lubi grać w piłkę nożną, ale zawsze jest wybierany do „stania na bramce”
3. Ból i poranna sztywność ścięgna Achillesa – Marek, 40 lat, triathlonista od 2 lat, wcześniej przerwa od sportu 10 lat, nigdy nie biegał zawodniczo, dolegliwości odczuwa tylko po przebudzeniu i mijają one po rozchodzeniu po 20 minutach, trwają od 6 m-cy, szykuje się do połówki Ironman’a za 9 m-cy 
4. Ból od przyśrodka kolana poniżej szpary stawowej – Elżbieta, 50 lat, dolegliwości pojawiają się podczas pływania żabką i przy dotyku bolesnego rejonu, który jest obrzęknięty i ucieplony, problem trwa od 2 miesięcy z okresami zaostrzeń i remisji, Pani chce schudnąć i poprawić sylwetkę 
5. Przedni ból kolana – Michał, 45 lat, otyłość, praca siedząca, brak aktywności fizycznej, dolegliwości pojawiają się po godzinie siedzenia, ból rozlany, raczej głęboki, trwa od kilku lat, jest gorzej, kiedy ma stresujące okresy w pracy, były również 3 epizody ostrego dysku lędźwiowego na przestrzeni 2 lat, chce „wziąć się za siebie, ale przy okazji się nie uszkodzić”
6. Stan po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego metodą STG – Marcin, 20 lat, bez dolegliwości bólowych, chce wrócić do grania w piłkę nożną i jazdy na nartach
7. Przedni ból biodra – Wiktoria, lat 35, dolegliwości pojawiają się od roku po 5 km biegu i podczas dłuższego stania, wtedy też dochodzi do tępego bólu kręgosłupa lędźwiowego, bez promieniowania do kończyny dolnej, czasami „coś przeskakuje” z przodu biodra, 2 lata temu poród – cesarskie cięcie, chce wrócić do formy z czasów studiów
8. Ból kręgosłupa lędźwiowego – Julia, 13 lat, bardzo szczupła, trenuje gimnastykę artystyczną 4h dziennie, dolegliwości pojawiają się przy wyproście i rotacji kręgosłupa, po 3 dniach odpoczynku jest lepiej, ale ból nawraca po powrocie do treningów, więc trudno realizować plan treningowy i startowy
9. Rozlany przednio/boczny ból barku – Maks, 18 lat, tenisista – tenis 2h dziennie, ogólnorozwojówka 2h w tygodniu, ból z barku promieniuje do przedniej strony ramienia, problem trwa od 3 miesięcy, bez urazu, najgorzej po serwowaniu, po odpoczynku jest lepiej, ale na turniejach z każdym meczem jest coraz gorzej
10. Boczny ból łokcia – Czarek, 50 lat, golfista, ból przy podawaniu ręki i podnoszeniu czajnika trwa od 4 m-cy, 5 i 2 lata temu podobne dolegliwości – poprawa po zastrzyku ze sterydu, dolegliwości rozchodzą się do bocznej strony przedramienia, praca siedząca przy komputerze, bolesny i sztywny kark, po grze w golfa pogorszenie dolegliwości, utrzymujące się przez 2 dni, chce pozbyć się problemu na dobre
11. Ból nadgarstka po stronie grzbietowej – Basia, 55 lat, dolegliwości trwają od 6 m-cy przy grze w padla i podczas podpierania się na ręce w łóżku, bez urazu, wcześniej mało aktywna ruchowo, ale od kilku lat ćwiczy w domu jogę, chce być w stanie grać więcej w padla bez bólu
12. Poranne dolegliwości bólowe kolan i kręgosłupa lędźwiowego, sztywność, słaba elastyczność tkanek miękkich, ograniczenie ruchomości stawów obwodowych i kręgosłupa – Tadeusz, 70 lat, gra w tenisa i jeździ na rowerze, bezpośrednio po sporcie czuje się lepiej, ale po „zasiedzeniu” się jest gorzej i ciężko się chodzi przez kilka minut, pod koniec dnia bolą lędźwia, ale inaczej niż rano, chce poczuć się w swoim ciele odrobinę młodziej