Trening medyczny teoria

Train Movement Team
Szkoleniowiec
0.0
0 total
5
4
3
2
1
Program kursu
Teoria on-line (2h)
- Fizjologia oddychania
- anatomia płuc
- dlaczego CO2 jest tak cennym związkiem chemicznym dla organizmu?
- dlaczego bez dobrego wzorca oddechowego może „boleć wszystko”?
- jak należy oddychać, aby prawidłowo ustabilizować kręgosłup, dotlenić tkanki i narządy oraz optymalnie wykorzystać przeponę odciążając pozostałe mięśnie zaangażowane do oddychania?
- Komunikacja
- jak skutecznie przekazywać komunikaty podopiecznemu
- external vs. internal cueing
- Kręgosłup
- ciśnienie śródbrzuszne jako podstawowy „mięsień” pleców – dlaczego ten mechanizm zmienia wszystko?
- dlaczego funkcja przepony i mięśni skośnych brzucha jest ze sobą nierozerwalnie połączona i dlaczego jest to tak ważne dla odciążenia kręgosłupa?
- w jaki sposób przepona robi trakcję kręgosłupa, a powięź piersiowo-lędźwiowa go stabilizuje?
- Biodro
- najczęstsze przyczyny bólu biodra z rozróżnieniem na rejony – bok, przód, pachwina i tył
- mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- postępowanie przy konflikcie udowo-panewkowym
- postępowanie przy zapaleniu kaletki
- postępowanie przy rwie kulszowej
- Łokieć
- najczęstsze przyczyny bólu łokcia z rozróżnieniem na rejony – bok, przyśrodek, przód i tył
- mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- postępowanie przy łokciu tenisisty i łokciu golfisty
- Nadgarstek i ręka
- najczęstsze dysfunkcje
- mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- postępowanie przy uszkodzeniu kompleksu chrząstki trójkątnej
- postępowanie przy niestabilności nadgarstka
Praktyka (8h)
I. Oddech vs. stabilizacja kręgosłupa
- BOLT score – określenie objętości oddechowej
- dobry vs. zły sposób napinania mięśni brzucha – dlaczego tak wiele osób robi to nieprawidłowo i na czym polegają najczęstsze błędy?
- skuteczne wskazówki dla korekcji ustawienia kręgosłupa na co dzień
- prawidłowe wzorce zgięcia i wyprostu dla kręgosłupa szyjnego
II. Biodro
- relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśnia pośladkowego średniego, prostego uda, naprężacza powięzi szerokiej, przywodziciela długiego i gruszkowatego
- neuromobilizacja nerwu kulszowego
- ćwiczenia profilaktyczne oraz terapeutyczne
III. Łokieć
- relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśnia trójgłowego ramienia, mięśni grupy przedniej, tylnej i bocznej przedramienia
- progresja ćwiczeń na łokieć tenisisty i golfisty
IV. Nadgarstek i ręka
- relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśni rejonu nadgarstka i ręki oraz generujących ból przeniesiony w te części ciała
- zasady prawidłowego obciążania nadgarstka i ręki
- ćwiczenia profilaktyczne oraz terapeutyczne na niestabilność nadgarstka