Opis kursu
Trening medyczny koncentruje się na działaniach związanych z profilaktyką oraz leczeniem urazów. Forma treningu łączy kompetencje trenera przygotowania motorycznego i fizjoterapeuty.
Uczy jak zbadać narząd ruchu u podopiecznego i skorygować zidentyfikowane dysfunkcje za pomocą indywidualnie dobranych ćwiczeń. Większość dolegliwości bólowych naszych klientów jest spowodowane zwiększonym napięciem tkanek miękkich czy brakiem centralizacji stawów spowodowanej dysbalansem mięśniowym. Nie ma lepszego lekarstwa na tego typu problemy jak precyzyjnie wykonane, z zachowaniem idealnej techniki oraz określoną objętością i intensywnością ćwiczenia.
Dwa poziomy szkolenia trening medyczny to 26 godzin edukacji (16h praktyki i 9h teorii online), gdzie zajmiemy się podstawami terapii ruchem na 1 poziomie oraz wprowadzimy zaawansowane profilaktyczne i terapeutyczne korekcje na 2 poziomie szkolenia.
Po zakupie szkolenia z treningu medycznego , otrzymasz dostęp do teorii online, z którą musisz zapoznać się przed zjazdem praktycznym. Następnie w dniu szkolenia przerabiane będą tylko aspekty praktyczne kursu.
W dzień kursu, odbędzie się krótka wejściówka, żeby sprawdzić, czy zapoznałeś się z teorią.
Dla kogo przeznaczony jest kurs?
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich trenerów personalnych, trenerów motoryki oraz oczywiście fizjoterapeutów, którzy szukają efektywnych metod pracy z pogranicza medycyny i fizjoterapii. W trakcie szkolenia otrzymasz komplet narzędzi do planowania efektywnego treningu medycznego. Jeśli jesteś amatorem i nie jesteś pewny/pewna czy to szkolenie dla Ciebie to napisz do nas, a my ocenimy czy jest to odpowiednie szkolenie dla Ciebie.
Co zyskasz po kursie?
- Materiały online
- Dołączysz do zespołu TM TEAM
- Certyfikat
Prowadzący
Krzysztof Guzowski
Krzysztof jest absolwentem wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. W roku 2019 obronił doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Fizjoterapeuta Agnieszki Radwańskiej oraz męskiej i żeńskiej reprezentacji Polski w tenisie, wcześniej współpracował z Karoliną Woźniacką, Łukaszem Kubotem, Jerzym Janowiczem, Mariuszem Fyrstenbergiem i Marcinem Matkowskim. Członek Misji Medycznej Polskiej Reprezentacji Olimpijskiej w Londynie i Rio de Janeiro.
Train Movement Team
Szkoleniowiec
Program kursu
LEVEL I
Teoria on-line
- Czym jest trening medyczny?
- Przyczyny powstawania kontuzji u ludzi w różnym wieku
- Reedukacja oddechu
- Stabilność, sztywność i pozycja neutralna kręgosłupa
- Interpretacja dolegliwości bólowych (kiedy można trenować, a kiedy ból jest niebezpieczny)
- Zasady doboru ćwiczeń profilaktycznych – asymetrie, dysbalans mięśniowy, taśmy mięśniowo-powięziowe, wzorce ruchowe, celowość ćwiczeń, praca ekscentryczna
- Stabilność vs Mobilność – czego potrzebuje nasz klient?
Musisz ją przyswoić przed częścią praktyczną. Rozplanuj edukację wcześniej, ponieważ nasz materiał to aź 12 godzin edukacji
Praktyka (8h)
- Zespół skrzyżowania dolnego – test i plan działania
- Zespół skrzyżowania górnego – test i plan działania
- Ocena funkcjonalna, testy zakresu ruchów w stawach i testy prowokacyjne
- Metody relaksacji mięśni (rozciąganie, rolowanie, praca nad mięśniowo-powięziowymi punktami spustowymi, elektroterapia, aktywacja antagonistów i wzmacnianie synergistów)
- Identyfikowanie najsłabszego ogniwa w łańcuchu kinetycznym – analiza techniki ruchu
- Strategia zastosowania ćwiczeń w typowych dolegliwościach kręgosłupa, barku, biodra, kolana i stopy
- Leczenie ścięgien – mechanotransdukcja, czyli ruch jako bodziec biologiczny
LEVEL II
Teoria on-line (2h)
I. Fizjologia oddychania
- Anatomia płuc
- Dlaczego CO2 jest tak cennym związkiem chemicznym dla organizmu?
- Dlaczego bez dobrego wzorca oddechowego może „boleć wszystko”?
- Jak należy oddychać, aby prawidłowo ustabilizować kręgosłup, dotlenić tkanki i narządy oraz optymalnie wykorzystać przeponę odciążając pozostałe mięśnie zaangażowane do oddychania?
II. Komunikacja
- Jak skutecznie przekazywać komunikaty podopiecznemu
- External vs. internal cueing
III. Kręgosłup
- Ciśnienie śródbrzuszne jako podstawowy „mięsień” pleców – dlaczego ten mechanizm zmienia wszystko?
- Dlaczego funkcja przepony i mięśni skośnych brzucha jest ze sobą nierozerwalnie połączona i dlaczego jest to tak ważne dla odciążenia kręgosłupa?
- W jaki sposób przepona robi trakcję kręgosłupa, a powięź piersiowo-lędźwiowa go stabilizuje?
IV. Biodro
- Najczęstsze przyczyny bólu biodra z rozróżnieniem na rejony – bok, przód, pachwina i tył
- Mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- Postępowanie przy konflikcie udowo-panewkowym
- Postępowanie przy zapaleniu kaletki
- Postępowanie przy rwie kulszowej
V.Łokieć
- Najczęstsze przyczyny bólu łokcia z rozróżnieniem na rejony – bok, przyśrodek, przód i tył
- Mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- Postępowanie przy łokciu tenisisty i łokciu golfisty
VI. Nadgarstek i ręka
- Najczęstsze dysfunkcje
- Mapy bólu przeniesionego z najczęściej występujących punktów mięśniowo-powięziowych
- Postępowanie przy uszkodzeniu kompleksu chrząstki trójkątnej
- Postępowanie przy niestabilności nadgarstka
Praktyka (8h)
- BOLT score – określenie objętości oddechowej
- Dobry vs. zły sposób napinania mięśni brzucha – dlaczego tak wiele osób robi to nieprawidłowo i na czym polegają najczęstsze błędy?
- Skuteczne wskazówki dla korekcji ustawienia kręgosłupa na co dzień
- Prawidłowe wzorce zgięcia i wyprostu dla kręgosłupa szyjnego
II. Biodro
- Relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśnia pośladkowego średniego, prostego uda, naprężacza powięzi szerokiej, przywodziciela długiego i gruszkowatego
- Neuromobilizacja nerwu kulszowego
- Ćwiczenia profilaktyczne oraz terapeutyczne
III. Łokieć
- Relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśnia trójgłowego ramienia, mięśni grupy przedniej, tylnej i bocznej przedramienia
- Progresja ćwiczeń na łokieć tenisisty i golfisty
IV. Nadgarstek i ręka
- Relaks mięśniowo-powięziowych punktów spustowych mięśni rejonu nadgarstka i ręki oraz generujących ból przeniesiony w te części ciała
- Zasady prawidłowego obciążania nadgarstka i ręki
- Ćwiczenia profilaktyczne oraz terapeutyczne na niestabilność nadgarstka
