Opis kursu
Szkolenie łączące ze sobą najważniejsze informacje dotyczące profilaktyki bólu kolan. Podczas 3 godzin kursu online dostaniesz kompletne narzędzia, które pozwolą Ci pracować nad sprawnością swojego ciała oraz umożliwią wyeliminować ból kolan.
Dla kogo?
Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich trenerów personalnych, trenerów motoryki oraz oczywiście fizjoterapeutów, którzy szukają efektywnych metod pracy z pogranicza medycyny i fizjoterapii. W trakcie szkolenia otrzymasz komplet narzędzi do planowania efektywnej terapii w przypadku problemów ze stawem kolanowym.
Czego się nauczysz?
- Anatomia 3D
- Podstawy biomechaniki
- Jak patrzeć na całość sylwetki oceniając zdrowie kolan
- Przyczyny powstawania bólu kolan od dysbalansu mięśniowego, przez zaburzoną osiowość kończyny do punktów spustowych (i wiele innych)
- Jakie są najsłabsze ogniwa tego złożonego stawu w zależności od wieku (mięśnie, powięź, łąkotki, chrząstka stawowa, ścięgna, kość)
- Jak zapobiegać zmianom zwyrodnieniowym kolan
- Jak wzmacniać nogi żeby nie przeciążać stawu rzepkowo-udowego
- Różnice pomiędzy osobami knee dominant vs. hip dominant
- Co wpływa na ograniczoną ruchomość kolan
- Co upośledza optymalną stabilizację kolan
- Kiedy pozwalać na koślawienie kolan a kiedy tego unikać
- Kształtowanie 4 komponentów pracy mięśni: siła, elastyczność, stabilizacja i kontrola nerwowo-mięśniowa
- Zasady doboru ćwiczeń stabilizacyjnych
- Jak najlepiej aktywować głowę przyśrodkową mięśnia czworogłowego uda
- Szczegółowy program ćwiczeń prewencyjnych dla kolan (rozgrzewka, kontrola motoryczna, wzmacnianie mięśni, wzorce ruchowe, rozciąganie, terapia punktów spustowych)
- Mechanotransdukcja – trening izometryczny, kolagenowy i ekscentryczny lekiem na kolano skoczka
Co zyskasz?
- Materiały online
- Dołączysz do zespołu TM TEAM
- Certyfikat
Prowadzący
Krzysztof Guzowski
Absolwent wydziału Rehabilitacji AWF w Warszawie. Na II Wydziale Lekarskim warszawskiego Uniwersystetu Medycznego uzyskał stopień doktora nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Fizjoterapeuta Agnieszki Radwańskiej oraz męskiej i żeńskiej reprezentacji Polski w tenisie, wcześniej współpracował z Karoliną Woźniacką, Łukaszem Kubotem, Jerzym Janowiczem, Mariuszem Fyrstenbergiem i Marcinem Matkowskim.
Kurs zdrowe kolana
Train Movement Team
Szkoleniowiec
Program kursu
- Budowa i charakterystyka kolana – czyli dlaczego nazywany jest koszmarem inżyniera
- Etiologia urazów kolana, czyli skąd się biorą te wszystkie kontuzje
- Charakterystyka najczęstszych dysfunkcji – co i kogo boli
- Terapia – konkretny program z dużą ilością konkretnych ćwiczeń
